Masaż to tak naprawdę usługa medyczna, która jest przeprowadzana przez profesjonalnego fizjoterapeutę lub masażystę. Wykonywane przez nich masaże przynoszą znaczące korzyści zdrowotne, dlatego też są szczególnie popularne wśród pacjentów. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktycznie występujących różnic między. Wobec tego, postaramy się nieco rozjaśnić istotne różnice, aby wiedzieć do kogo powinniśmy udać się na masaż.
Masaż działa na organizm na wiele różnych sposobów, w zależności od rodzaju masażu oraz celu, jaki ma być osiągnięty. Jak masaż może działać na organizm?
NA JAKIE CZĘŚCI CIAŁA WYKONUJE SIĘ MASAŻE ?
Masaż może być stosowany na całe ciało tzw. masaż całościowy lub wybrany obszar ciała tzw. masaż częściowy. Dodatkowo, może on obejmować różne partie ciała, w zależności od rodzaju masażu oraz celu, jaki chce się osiągnąć, Najczęściej wykonuje się masaż na mięśniach oraz tkankach miękkich, ale może także obejmować stawy, skórę, powięź czy narządy wewnętrzne. Masaż mięśniowy zazwyczaj wykonywany jest na plecach, karku, ramionach, brzuchu, kończynach dolnych i górnych oraz na okolicach lędźwiowych. Masaż stawów i powięzi często obejmuje okolice kręgosłupa, stawów kolanowych, łokciowych, barkowych i biodrowych, z kolei masaż narządów wewnętrznych najczęściej wykonywany jest na brzuchu.
NA CO ODDZIAŁUJE MASAŻ ?
Masaż może oddziaływać na różne obszary organizmu. Do najczęściej wyróżnianych stref zalicza się:
Efekty końcowe masażu zależą od rodzaju masażu, zastosowanych technik, jak i celów, jakie chce się osiągnąć podczas jego wykonywania. Przed wyborem odpowiedniego masażu warto skonsultować się z doświadczonym masażystą (bądź terapeutą), który dobierze odpowiedni rodzaj masażu oraz pomoże osiągnąć zamierzony efekt.
MASAŻ – RODZAJE
Istnieje wiele różnych rodzajów masażu, z których każdy z nich posiada charakterystyczne cechy. Poniżej przedstawiono kilka przykładów najpopularniejszych rodzajów masażu:
MASAŻ KLASYCZNY
Masaż klasyczny to rodzaj masażu, który wykonywany jest za pomocą technik głaskania, ugniatania, rozcierania, wstrząsania, oklepywania i uderzenia. Ma on na celu zmniejszenie napięcia mięśniowego, łagodzenie bólu oraz poprawę krążenia limfy i krwi w organizmie człowieka. Dodatkowo, do zalet masażu klasycznego zalicza się poprawę samopoczucia i odprężenie, poprawę metabolizmu tkanek, złuszczenie martwego naskórka czy pozytywne oddziaływanie na układ nerwowy.
MASAŻ RELAKSACYJNY
Masaż relaksacyjny może obejmować całe ciało bądź wybrane partie ciała np. plecy, twarz, stopy. Ma on na celu zmniejszenie stresu i napięcia mięśniowego, redukcję bólu oraz poprawę samopoczucia. Wyróżnia się kilka rodzajów masażu relaksacyjnego, między innymi masaż synchroniczny, masaż rytmiczny, masaż aromaterapeutyczny.
MASAŻ LECZNICZY
Masaż leczniczy to rodzaj masażu, który wykonuje się w celu złagodzenia bólu, usprawnienia krążenia krwi i limfy, poprawy ruchomości stawów czy też zmniejszenia stanów zapalnych. Może być on stosowany w różnorodnych sytuacjach np. w przypadku urazów i schorzeń układu kostno-mięśniowego. Masaż leczniczy często stosowany jest w fizjoterapii. Jego techniki przypominają techniki w masażu klasycznym.
MASAŻ SPORTOWY
Masaż sportowy stosowany jest w celu zwiększenia wydolności organizmu, zredukowaniu bólu, zapobiegania kontuzjom oraz poprawie regeneracji mięśni. Ten rodzaj masażu obejmuje zazwyczaj całe ciało, a jego techniki są dostosowane do rodzaju treningów i sportu, jakie wykonuje osoba masowana. Masaż sportowy polecany jest najczęściej osobom, które aktywnie uprawiają sport.
MASAŻ LIMFATYCZNY
Masaż limfatyczny tzw. drenaż limfatyczny wykonywany jest w celu poprawy przepływu limfy, redukcji obrzęków, usprawnienia układu odpornościowego oraz detoksykacji organizmu. Drenaż limfatyczny obejmuje zazwyczaj wybrane partie ciała np. drenaż limfatyczny kończyny dolnej, pachy.
MASAŻ TKANEK GŁĘBOKICH
Masaż tkanek głębokich jej zazwyczaj delikatnym masażem, który ma na celu poprawę ukrwienia tkanek i zwiększenie ich elastyczności. Stosowany jest najczęściej podczas rwy kulszowej, przewlekłych dolegliwości bólowych mięśni, przewlekłych stanów zapalnych, przykurczy tkankowych.
INNE RODZAJE MASAŻU
Istnieje mnóstwo różnych rodzajów masaży. Do najbardziej popularnych, oprócz wyżej wymienionych, zaliczyć można masaż gorącymi kamieniami, masaż gorącą czekoladą.
KIEDY JEST POTRZEBNY MASAŻ ?
Istnieje wiele wskazań do wykonania masażu. Masaż może być wskazany w przypadku wielu schorzeń i dolegliwości, takich jak:
PRZECIWWSKAZANIA DO MASAŻU
Kiedy nie można wykonać masażu? Masaż jest bardzo korzystny dla zdrowia i dobrego samopoczucia człowieka, jednak nie zawsze może być bezpiecznie wykonany. Istnieją, bowiem pewne przeciwwskazania do masażu, do których między innymi zalicza się: